Positive Psychologie
Hamburg

Stärken stärken statt Schwächen optimieren – mit evidenzbasierter Positiver Psychologie für mehr Wohlbefinden, Sinn und Resilienz.

Was ist das?

Positive Psychologie – die Wissenschaft vom guten Leben

Was Menschen aufblühen lässt und nicht nur überleben.

Positive Psychologie ist ein wissenschaftlicher Ansatz, der sich nicht mit Defiziten und Störungen beschäftigt, sondern mit dem, was Menschen stark macht: Ihre Stärken und Werte, positiven Emotionen, Sinn, ihre Beziehungen und ihr Engagement. Begründet von Martin Seligman an der University of Pennsylvania, hat sich die Positive Psychologie in den letzten zwei Jahrzehnten zu einem der einflussreichsten Ansätze in Coaching, Organisationsentwicklung und Therapie entwickelt.

„Positive Psychologie fragt nicht: Was ist falsch? Sondern: Was ist möglich?“
Dr. Martin Seligman

Im Coaching mit Melanie Freyland werden Erkenntnisse und Methoden der Positiven Psychologie praxisnah eingesetzt – für Einzelpersonen, die mehr Wohlbefinden und Sinn in ihrem Leben entwickeln möchten, sowie für Teams und Führungskräfte, die eine positive Arbeitskultur gestalten wollen. Der Ansatz ist: Stärken stärken stärkt Arbeitszufriedenheit und folglich die Performance.

Positive Psychologie ist keine oberflächliche Schönfärberei. Es geht nicht darum, Probleme zu ignorieren oder sich etwas vorzumachen. Es geht darum, gezielt die eigenen Ressourcen zu stärken und die Menschen widerstandsfähiger, zufriedener und wirksamer machen – auf wissenschaftlicher Grundlage.

Melanie Freyland verbindet Positive Psychologie mit ihrem systemischen Coaching-Ansatz: ganzheitlich, evidenzbasiert und immer auf die konkrete Lebenssituation ihrer Klienten zugeschnitten.

Was Sie erwartet

Positive Psychologie in der Praxis

Diese Themen und Methoden stehen im Coaching mit Positiver Psychologie im Mittelpunkt:

Stärkenorientierung

Welche Stärken zeichnen Sie aus, und wie nutzen Sie diese im Alltag? Mit dem VIA-Stärkentest und gezielten Übungen entwickeln wir ein tiefes Verständnis Ihrer Potenziale und definieren, wie Sie diese noch wirksamer einsetzen können.

Resilienz stärken

Resilienz ist keine Charaktereigenschaft – sie ist erlernbar. Im Coaching mit Positiver Psychologie entwickeln wir Strategien und Gewohnheiten, die Sie widerstandsfähiger gegenüber Stress, Rückschlägen und Unsicherheit machen.

Positive Emotionen kultivieren

Positive Emotionen wie Freude, Dankbarkeit und Gelassenheit erweitern unsere Wahrnehmung und stärken langfristig unsere psychische Gesundheit. Wir lernen, diese gezielt zu fördern – ohne Zwang zur guten Laune.

Sinn & Bedeutung

Was treibt Sie wirklich an? Welche Arbeit, welche Beziehungen, welche Aktivitäten geben Ihrem Leben Bedeutung? Wir klären Ihre Werte und entwickeln konkrete Wege, mehr Sinnerleben in den Alltag zu integrieren.

Flow & Engagement

Flow – das vollständige Aufgehen in einer Tätigkeit – ist einer der stärksten Indikatoren für subjektives Wohlbefinden. Wir identifizieren, welche konkreten Handlungen Sie in diesen Zustand versetzen und gestalten Alltag und Arbeit entsprechend.

Positive Organisationskultur

Für Teams und Unternehmen: Wie gestalten wir eine Arbeitskultur, in der Menschen aufblühen? Mit Methoden der Positiven Psychologie entwickeln wir konkrete Maßnahmen für mehr intrinsische Motivation, Engagement und Wohlbefinden am Arbeitsplatz.

Für wen?

Positive Psychologie ist das Richtige für Sie, wenn …

Sie mehr Energie, Freude und Sinn in Ihrem Alltag entwickeln möchten
Sie resilienter werden wollen – gegenüber Stress, Druck und Rückschlägen
Sie Ihre Stärken besser kennenlernen und gezielter einsetzen möchten
Sie das Gefühl haben, zu funktionieren – aber nicht wirklich zu leben
Sie als Führungskraft eine positive Kultur in Ihrem Team fördern möchten
Sie sich nach einer schwierigen Phase neu ausrichten möchten
Sie einfach neugierig sind, was die Wissenschaft über ein gutes Leben sagt

Melanie Freyland Systemisches Coaching & Beratung, Hamburg

Ihre Coach

Positive Psychologie trifft Systemisches Coaching

Melanie Freyland verbindet in ihrer Arbeit zwei starke Ansätze: das Systemische Coaching mit seiner Lösungs- und Ressourcenorientierung und die evidenzbasierte Positive Psychologie mit ihrem Blick auf langfristiges persönliches Wachstum. Das Ergebnis ist ein Coaching-Ansatz, der nicht nur auf das aktuelle Anliegen zielt, sondern auf das nachhaltige Wohlbefinden und die Entfaltung des vollen Potenzials ihrer Klienten.

Als studierte Kommunikationswissenschaftlerin und Coach mit zwei Jahrzehnten Erfahrung weiß Melanie Freyland, wie man wissenschaftliche Erkenntnisse in die Praxis übersetzt – klar, lebensnah und empathisch.

Magister M.A. Kommunikation & Psychologie
Ausbildung Systemisches Coaching & Teamentwicklung (DBVC zertifiziert)
Verbindung von Positiver Psychologie mit Systemischem Coaching
20 Jahre Erfahrung mit Privatpersonen & Unternehmen
Präsenz in Hamburg-Lokstedt & online

So funktioniert's

Der Weg in Ihr Coaching mit Positiver Psychologie

Strukturiert, wissenschaftlich fundiert und immer an Ihrer Situation ausgerichtet.

Kostenloses Vorgespräch

Wir sprechen über Ihr Anliegen und klären, wie Positive Psychologie und Systemisches Coaching in Ihrem Fall zusammenspielen können. Unverbindlich, per E-Mail vereinbart.

Stärken- & Ressourcenanalyse

Mit dem VIA-Stärkentest und weiteren diagnostischen Instrumenten gewinnen wir ein fundiertes Bild Ihrer Stärken, Werte und Ressourcen – als Ausgangspunkt für alle weiteren Schritte. Kurz gesagt: Das Herzstück des Positiven Coachings ist die Positive Diagnostik.

Coaching-Sitzungen

Regelmäßige Sitzungen, in denen wir konkrete Methoden und Übungen entwickeln, die zu Ihrem Alltag passen. In Hamburg-Lokstedt oder online.

Transfer in den Alltag

Positive Psychologie wirkt durch Praxis. Zwischen den Sitzungen erproben Sie konkrete Interventionen. Anschließend reflektieren wir gemeinsam, was wirkt und was angepasst werden soll.

Vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses Vorgespräch.
Ich freue mich auf Sie!

Das erste Gespräch ist unverbindlich und kostenlos. Schreiben Sie mir – ich melde mich umgehend bei Ihnen.

Lokales Coaching

Positive Psychologie Coaching in Hamburg

Das Coaching findet in Hamburg-Lokstedt statt – gut erreichbar aus dem gesamten Stadtgebiet. Für Klienten außerhalb Hamburgs steht Online-Coaching als adäquate Alternative zur Verfügung.

Melanie Freyland
Buchenallee 9 · 22529 Hamburg

Häufige Fragen

FAQ – Positive Psychologie Hamburg

Antworten auf die häufigsten Fragen zur Positiven Psychologie im Coaching.

Was ist Positive Psychologie – und was ist sie nicht?

Positive Psychologie ist eine wissenschaftliche Disziplin, die untersucht, was Menschen gedeihen lässt – nicht nur, was sie krank macht. Sie geht der essentiellen Frage nach einem guten, gelingenden Leben nach, ist evidenzbasiert und arbeitet mit konkreten, messbaren Interventionen, die nachweislich das subjektive Wohlbefinden steigern.

Für wen ist Positive Psychologie Coaching geeignet?

Für alle, die mehr Wohlbefinden, Resilienz und Sinn in ihrem Leben oder ihrer Arbeit entwickeln möchten – unabhängig davon, ob sie gerade eine Krise durchleben oder einfach mehr aus einem bereits guten Leben machen wollen. Positive Psychologie Coaching richtet sich an psychisch gesunde Menschen.

Was ist der VIA-Stärkentest?

Der VIA-Stärkentest (Values in Action) ist ein wissenschaftlich validiertes Instrument, das 24 universelle Charakterstärken misst – von Kreativität über Mut bis hin zu Dankbarkeit. Es hilft dabei, die eigenen Signaturstärken zu identifizieren und gezielt einzusetzen. Der Test wird im Coaching als Ausgangspunkt genutzt.

Wie unterscheidet sich Positive Psychologie Coaching von klassischem Coaching?

Klassisches Coaching ist primär Einzelpersonen- und problemorientiert – es beginnt mit dem, was nicht funktioniert, um sich dann zur Lösung vorzuarbeiten. Positive Psychologie Coaching startet bei den eigenen Ressourcen: Was sind Ihre Stärken? Was hat in der Vergangenheit gut funktioniert? Wie können Sie mehr von dem in Ihr Leben bringen, was Ihnen Energie gibt? Beide Ansätze ergänzen sich und werden im Coaching nach Bedarf kombiniert.

Kann Positive Psychologie auch für Teams eingesetzt werden?

Ja. Positive Organisationspsychologie ist ein wachsendes Feld. Im Team Coaching werden Methoden der Positiven Psychologie eingesetzt, um eine Kultur der Stärken, der Wertschätzung und des Engagements zu entwickeln – mit nachweislich positiven Effekten auf Motivation, Kreativität und Zusammenarbeit.

Wie vereinbare ich einen Termin?

Buchen Sie Ihr kostenloses, unverbindliches Vorgespräch direkt online über Zeeg. Alternativ schreiben Sie mir eine E-Mail an kontakt@melaniefreyland.de oder nutzen das Kontaktformular mit einer kurzen Beschreibung Ihres Anliegens. Bei einer Anfrage per E-Mail oder Kontaktformular erhalten Sie innerhalb von 24 Stunden eine Antwort mit Terminvorschlägen.

Was wäre möglich, wenn Sie Ihre Stärken voll entfalten?

Schreiben Sie mir – das erste Gespräch ist kostenlos und unverbindlich.

Aufgrund der besseren Lesbarkeit verzichte ich in meinen Texten auf die gleichzeitige Verwendung der weiblichen und männlichen Sprachform. Für mich zählt der Mensch, nicht das Geschlecht. Ich setze auf Vielfalt und denke nicht in Kategorien wie Geschlecht, Herkunft, Alter, Behinderung oder religiöser und sexueller Orientierung.

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